牙齿健康知识大科普

正确的刷牙方式


把牙刷毛束与牙面成45度角,转动刷头,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,上下牙列面来回刷。


1)刷牙顺序是先刷外面,再刷咬合面,最后刷里面。


2)先左后右,先上后下,先外后里,按着顺序里里外外刷干净。


3)每个部位要重复刷8~10次,全口牙刷干净需3分钟。


牙齿健康知识大科普(二)


牙刷的选择


牙龈红肿、易出血的人及牙根暴的人,应尽量选择软毛牙刷;


牙龈乳头萎缩或牙间隙增大的人,以及最后一颗牙的后面难以清沽的人,可选用异型牙刷,牙刷头部的毛束可较长,牙刷头可略窄。这样可以轻易清除积存于牙间的食物。


因牙齿缺失而戴固定假牙者一般要用V形或U形的异型牙刷。这种牙刷的刷毛分跨于基托和钢丝的两侧,V形或U形的底部剧毛短而较坚硬,能有效地去除基托和钢丝上的牙菌斑。两侧的刷毛较长较软,用于清洁牙齿和按摩牙龈。


儿童应选用2 -3排,每排3-4束毛,平顶式的牙刷为好。刷头应较短窄,每束毛的间隙离应距离较大,刷毛的软硬要适中,而且要磨毛的。儿童应采用毛软一点的儿童牙刷。


老年人选用的牙刷柄要长且直,柄的中段稍向上弯曲。并具有一定的弹性,便于把握和使用。牙刷头宜短、窄,在口腔里转动灵活,刷毛稍软的磨毛牙刷,最好选用猪鬃毛牙刷。牙刷毛应是2-3排,舟排6-8束,毛束间要有适当的距离以便于保持牙刷的清洁。


牙齿健康知识大科普(三)


牙膏的选择


含氟牙膏对预防龋齿的效果较好。因为牙膏中的活性氟能促进牙齿表面的硬组织再矿化,增强牙齿对龋病造成的腐蚀作用的抵抗力。但是在含氟高的地区不宜使用含氟牙膏,以免加重氟斑牙的症状。


含酶牙膏具有催化和消炎的能力,能去除牙垢,防止牙龈出血,除去烟渍和茶渍。


叶绿素牙膏可以抑制口腔内某些细菌的生长繁殖。脱敏药物牙膏可以减轻牙齿遇冷热酸甜发生的过敏性疼痛的症状。


牙齿健康知识大科普(四)


饮食习惯对牙齿的影响


冷热不均的饮食对牙齿的影响极大,如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。


汽水对牙齿的影响并没有某些人想的那么大,汽水爱好者们没必要惴惴不安。时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素;口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短,细菌产生酸的可能性就越小。咀嚼性食物或粘性食物是导致蛀牙的一个重要原因,而汽水,包括含糖汽水,在进入口中后会马上离开口腔。这就是为什么,在过去的二十年中,发达国家的蛀牙发生率呈下降趋势,但同时汽水的消耗量却在逐年上升。大多数发达国家的趋势也大体相同,十八岁以下儿童的蛀牙发生率在不断下降,但爱喝汽水的人却越来越多。所以,当打开一听汽水看八卦的时候,你大可放心地插上一根吸管,慢慢享受悠闲时光。


一侧咀嚼食物对青少年的牙齿健康威胁最大,长时间一侧咀嚼食物容易使颌骨和牙床的发育不平衡,造成一侧牙齿过度磨损,严重的还影响面部美观。


另外,不要用牙签剔牙,这是最有损牙齿健康的坏习惯了,长期剔牙会造成牙齿间隙增大、牙龈肌肉萎缩、牙根外露。建议大家不要用牙齿开瓶盖,即使你觉得这个动作有多拉风。


牙齿健康知识大科普(五)


其实,不论是为了人际交往的和谐美好,还是为了身体健康,龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙结石、拔牙感染——以上每个问题一旦出现都应该尽早解决。它们都会给人们带来口臭的困扰。


此外,口腔是消化道的起始端,并且与呼吸道相通,所以消化系统和呼吸系统的一些疾病同样可以造成口臭,如消化功能紊乱、肠胃炎、腹泻、便秘的病人可有不同程度的口臭。支气管扩张、肺部感染的病人也可产生口臭。另外,一些患有内分泌疾病如糖尿病的患者口腔内可有一种烂苹果的气味。


牙齿健康知识大科普(六)


健康牙齿的颜色


牙齿并非越白越健康,过分追求美白反而会牺牲牙齿的健康,医学上认为,淡黄半透明的象牙色才是正常的牙齿本色与健康的牙齿标志。


牙齿健康知识大科普(七)


蔬果里牙齿的好朋友


1)芹菜


芹菜属于粗纤维食物,而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣,并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液,唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用,从而达到美白抑菌的目的。


2)香蕉


香蕉含有丰富的维c,具有保护牙齿的作用,多多补充维c可以使牙龈更坚固,否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。


3)苹果


富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼,在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液,而唾液是牙齿最好的保护神,它能防止蛀牙,并且使细菌无法附着在牙齿上,从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外,研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素,这些成分可以修复早期蛀牙。


4)洋葱


洋葱中的硫化合物是最为强悍的抗菌成分,它能够消灭造成蛀牙的变形链球菌,保护牙齿。


牙齿健康知识大科普(八)


非蔬果类牙齿的好朋友


1)奶酪


钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度,能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙,经常吃奶酪能够增强牙齿钙质,使牙齿更为坚固。


2)薄荷


薄荷中含有一种特殊物质,这种物质叫做单帖烯类化合物,它可以通过血液来到肺部,使人在进行呼吸的时候感到清香,能够起到清新口腔的效果。


3)水


喝水可以保护牙齿,使牙龈始终保持湿润状态,并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水,冲走口腔中留下的残渣,及时保护牙齿健康。


4)绿茶


绿茶是健康的饮品,在绿茶中含有丰富的氟元素,可以和牙齿中的磷灰石中和,从而起到防止蛀牙的作用。另外绿茶中的儿茶素可以起到减少变形链球菌的作用,同样能够防止蛀牙的形成,消除口腔异味。


从青春期换牙以来,这些战友们就几十年如一日地兢兢业业与我们为伴,以上8条有关牙齿的小tips不要忘了哦!为了我们最动人的笑容!


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