口腔健康有多重要，相信不必小编多说，大家也都是心知肚明的，尤其是对一些患有口腔疾病的朋友来说，保持口腔健康更是他们通过亲身体验得出来的真理。作为一家资深的口腔诊所，蔡甸普朗特口腔‍治愈了很多患者的口腔疾病，今天蔡甸普朗特口腔‍诊所就教大家如何更好地保持口腔健康。

1.尽量避免糖类食物的摄入

大家应该从小就有这个意识，糖会让牙齿蛀牙，一旦牙齿蛀牙，会让我们长久处在蛀牙的折磨下。这里所说的糖主要成分属于蔗糖，蔗糖是我们常见的糖类，也是绝大多数甜食的原材料。

2、少饮入碳酸饮料

过多地引用碳酸饮料，时间久了，很容易引发骨质疏松的现象。碳酸饮料会对牙齿健康产生不良影响。碳酸饮料中的酸，会停留在我们的口腔内，对口腔有着很大的影响。此外，碳酸饮料中含有的聚磷酸盐，会影响到身体的钙磷吸收，使蛀牙的几率增加两倍。长期饮用碳酸饮料的人，牙的表面甚至还会产生一系列的脱矿斑，这种损害是很难被身体修复的。

3、多吃蔬菜水果

水果蔬菜中含有丰富的矿物元素和非常充足的维生素，这种物质对我们的身体是有非常多的好处的。水果蔬菜中的矿物元素可以帮助牙齿组织的形成和钙化，能够帮助牙齿提高硬度，还可以提高酸性的抵抗能力。

4、学会使用牙线

牙线对于清理牙齿缝隙之间的残留物有着很好的效果，牙齿之间的缝隙，是食物残留物容易藏匿的地方，也是我们在平时清理牙齿时，很难清理到的地方，刷牙的时候只能清理到70%的地方，另外的30%是牙齿间隙，许多口腔疾病就是牙缝清洁不当造成的，牙线能有效清除残留物质、软牙垢、牙菌斑等，因此牙线对口腔健康的额意义重大。

‍以上就是小编为大家总结的关于如何保持口腔健康需要坚持的四个习惯，大家get到了吗？保持自身口腔健康不单单是为了保持一个好的身体状态，还是为了保持一个好的心情，另外口腔健康还会影响一个人的外貌和整体形象，由此大家一定要养成好的习惯，保持口腔健康。